Té de cáscara de limón puede considerarse una alternativa saludable a los zumos, refrescos, tés y aguas saborizadas industriales. Apoya la hidratación y puede complementar una dieta equilibrada.

Se considera que por ser refrescante y tener un sabor ligeramente ácido, esta bebida ayuda a “revitalizar” el cuerpo después del entrenamiento

Si deseas consumir esta bebida para complementar tu hidratación diaria, debes tener a mano los siguientes ingredientes.

Ingredientes
1 litro de agua (1000 ml).
La cáscara de 2 limones.
El zumo de un limón (4 ml).
Opcional: 4 cucharadas de miel (80 gramos).

Preparación
Lo primero es poner a hervir el litro de agua.
Una vez ya esté caliente, deja caer las cáscaras de los 2 limones (previamente lavadas).
Deja que llegue a su punto de ebullición
Después, añade el zumo natural de un limón.
Deja que siga haciéndose la cocción a lo largo de 20 minutos más.
Deja reposar otros 10 minutos para que se entibie.
Sírvete una taza y consume (añade un toque de miel, si lo deseas).
Vierte el resto del líquido en una botella de cristal para conservarlo bien en el refrigerador durante unos días.
Si vas a beberlo para aliviar el dolor de estómago, la pesadez y los gases, es recomendable que lo hagas por sorbos, despacio

Modo de consumo
Aunque se suele decir que lo ideal sería tomar una primera taza de té de cáscara de limón en ayunas, no existe un momento “idóneo” para consumir esta bebida. Así que si deseas beberlo a primera hora de la mañana, hazlo porque así lo quieres, no porque a esta hora en concreto vayas a obtener mayores beneficios.