Zumo de Cebolla y Manzana
Ingredientes:

½ cebolla blanca

2 manzanas verdes

1 trozo de jengibre (2 cm)

1 cucharadita de miel

Preparación:
Licuar todos los ingredientes y colar. Beber inmediatamente después de prepararlo.

INDICACIONES PARA UN USO ADECUADO

Consumir cebolla cruda preferentemente, ya que la cocción reduce sus compuestos azufrados

Incluir en la alimentación diaria durante al menos 2 semanas para notar beneficios

Combinar con otros alimentos ricos en vitamina A (zanahoria) y luteína (espinacas)

La cantidad recomendada es ¼ de cebolla mediana al día

Personas con síndrome de intestino irritable deben consumirla con precaución

RECOMENDACIONES COMPLEMENTARIAS

Realizar pausas visuales cada 45 minutos frente a pantallas

Proteger los ojos de la luz solar con lentes UV

Mantener una hidratación adecuada

Visitar al oftalmólogo regularmente

La cebolla puede ser un valioso complemento en una dieta orientada al cuidado visual, pero no sustituye los tratamientos oftalmológicos profesionales. Su verdadero valor está en la contribución a la salud general cuando se consume como parte de una alimentación equilibrada y un estilo de vida saludable