Ingredientes (para 2 porciones grandes o 1 litro aprox
Los ingredientes
1 zanahoria grande bien rayada (sí, con todo y cáscara si es orgánica)
¼ de guanábana madura (la parte blanca, sin semillas)
2 plátanos maduros (mientras más pintas tengan, mejor)
1 taza de avena molida o en hojuelas (la que uses para el atole sirve perfecto)
500 ml de leche de almendra natural (o 2 vasos grandes, la casera es la mejor)
Opcional pero recomendado: 1 cucharada de miel de abeja cruda o piloncillo rallado
Paso a Paso de la Receta Súper Fácil
Lava muy bien la zanahoria y rállala finito (puedes usar el rallador de queso).
Pela los plátanos y córtalos en rodajas.
Quita la cáscara de la guanábana y saca sólo la pulpa blanca (las semillas negras no van).
Echa todo en la licuadora: zanahoria, guanábana, plátanos, avena y la leche de almendra.
Licúa a máxima potencia por 2 minutos hasta que quede bien cremosito.
Prueba y si quieres más dulce, agrega la miel o piloncillo y dale otro jalón de 10 segundos.
Sirve en un vaso grande bien frío. ¡Listo
Por Qué Esta Combinación Es Tan Poderosa?
Cada ingrediente tiene su magia
Zanahoria rayada: llena de betacarotenos y fibra que estabilizan el azúcar en sangre para que no te dé el bajón a media mañana.
Guanábana: en México le decimos la “fruta anti-cansancio” porque está cargada de vitamina C y acetogeninas que ayudan a producir energía a nivel celular.
Plátano maduro: potasio puro y carbohidratos de liberación lenta que te mantienen activo sin picos de azúcar.
Avena: la reina de la energía sostenida, te da fuerza sin inflarte como el pan.
Leche de almendra: grasas saludables y magnesio que relajan los músculos y combaten el estrés
Cuándo y Cómo Tomarlo para Resultados Máximos
Tómate un vaso grande en ayunas apenas te levantes (espera 30 minutos antes de desayunar).
Si tu cansancio es muy fuerte, toma otro vaso a media tarde como merienda.
Hazlo todos los días por mínimo 15 días seguidos. La mayoría nota cambio brutal desde el día 5.
