Jugó de avena

Ingredientes
1 taza de yogur natural (puede ser griego light o vegetal)
½ manzana o ½ plátano en rodajas
1 cucharadita de semillas de chía
Canela o vainilla al gusto

Preparación
En un bol, mezcla la avena con el yogur hasta que estén bien integrados.
Agrega las frutas cortadas, la canela y las semillas de chía al gusto.
Refrigera la mezcla unos minutos o disfrútala al instante.
Este es un desayuno ideal que te dará energía para comenzar el día y te mantendrá saciado hasta la hora del almuerzo

Recuerda que la clave para perder peso es acompañar tus recetas con una buena hidratación y ejercicios regulares.