Receta poderosa: Jugo de espinaca para limpiar intestinos e hígado
Ingredientes
1 taza de espinaca fresca
1 vaso de agua
Jugo de medio limón (opcional)
1 trocito pequeño de jengibre (opcional)
Preparación paso a paso
Lava bien las hojas de espinaca.
Colócalas en la licuadora.
Agrega el agua.
Licúa durante 30–40 segundos.
Si deseas, añade limón o jengibre y vuelve a licuar.
Cómo consumir
Tomar en ayunas, 3 a 4 veces por semana.
No colar.
Consumir fresco.
Consejos importantes
No exceder el consumo diario.
Personas con problemas renales deben consultar antes.
Acompañar con una alimentación saludable.
¿Quiénes se benefician más?
Personas con estreñimiento
Digestión lenta
Inflamación abdominal
Hígado graso leve
Fatiga constante
Mal aliento digestivo
Espinaca cruda vs cocida
Cruda: mayor efecto depurativo
Cocida: más suave para estómagos sensibles
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Conclusión
La espinaca no es solo un vegetal verde más. Es una herramienta natural poderosa para limpiar el intestino, apoyar el hígado y fortalecer la salud desde adentro. Consumida correctamente, puede ayudarte a recuperar la digestión, reducir la inflamación y mejorar tu bienestar general.Recuerda: cuando el intestino está limpio, el cuerpo funciona mejor.
