Ingredientes (2 porciones)
2 bananas maduras
½ cebolla mediana (morada o blanca)
1 cucharadita rasa de cúrcuma en polvo (o 3 cm de raíz fresca rallada)
1 pizca de pimienta negra
Opcional: 1 cucharadita de miel pura y unas gotas de limón
Preparación
Pela las bananas y tritúralas hasta obtener un puré.
Pica la cebolla muy fina o licúala para extraer su jugo.
Mezcla el puré con la cebolla o su jugo.
Añade la cúrcuma y la pimienta negra y mezcla bien
Cómo Consumir
Batido: Licúa con un poco de agua de coco o leche vegetal.
Pasta: Consume 1 o 2 cucharadas solas o sobre pan integral.
Recomendación: una porción por la mañana y otra por la noche durante 3–4 semanas. Conservar en refrigeración máximo 48 horas.
Beneficios Reportados
Con uso regular, algunas personas mencionan:
Menos rigidez al despertar.
Mayor flexibilidad durante el día.
Más energía al reducirse la molestia.
Mejor estado de ánimo al retomar actividades
