Ingredientes:
• 1 pera madura (sin semillas, con o sin cáscara)
• 1 manzana verde (sin semillas, con cáscara preferiblemente)
• 2 cucharadas de avena en hojuelas
• 1 vaso de agua (puedes usar agua fría o a temperatura ambiente)
Preparación:
1. Lava bien la pera y la manzana.
2. Córtalas en trozos medianos.
3. Coloca todos los ingredientes en la licuadora: la pera, la manzana, la avena y el agua.
4. Licúa hasta obtener una mezcla cremosa y homogénea.
5. Sirve y tómalo al instante, preferiblemente en ayunas o antes del desayuno.
Beneficios del batido
• Reduce el colesterol malo (LDL): la avena contiene betaglucanos, una fibra que ayuda a limpiar las arterias.
• Favorece la digestión y la eliminación de grasas.
• Aporta antioxidantes y vitaminas que protegen el corazón y mejoran la circulación.
• Regula el azúcar en sangre y mejora el tránsito intestinal gracias a la fibra natural de la fruta.
