Hacer agua de avena en casa es muy fácil y no requiere ingredientes costosos. Aquí tienes una receta básica:
Ingredientes
1 taza de avena integral (en hojuelas)
3 a 4 tazas de agua purificada
Canela en polvo o en rama (opcional)
Endulzante natural como miel o stevia (opcional)
Preparación:
Lava la avena con un poco de agua para eliminar impurezas.
Colócala en la licuadora junto con las tazas de agua.
Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
Si lo prefieres, cuela la mezcla para obtener un líquido más suave.
Sirve y consume inmediatamente, de preferencia sin azúcar. Puedes añadir un poco de canela para mejorar el sabor.
Modo de consumo
Cantidad recomendada: 1 vaso en ayunas, todos los días o al menos 4 veces por semana.
Duración: Puedes consumirla durante 7 días para un efecto depurativo, o incorporarla de forma regular en tu dieta.
Combinaciones: Se puede consumir fría o tibia, según tu preferencia.
