Ingredientes
- 10–12 hojas de salvia frescas (o 1 cucharada de salvia seca)
- 1 taza de agua (250 ml)
- 1 cucharadita de miel pura (opcional)
- 3 gotas de limón fresco (opcional)
- 1 trozo pequeño de jengibre (opcional, para potenciar el efecto antiinflamatorio)
Preparación
- Pon a hervir la taza de agua.
- Cuando rompa hervor, apaga el fuego.
- Añade las hojas de salvia y tapa por completo.
- Deja reposar entre 8 y 10 minutos para que suelte todos sus compuestos medicinales.
- Cuela, agrega la miel o el limón si deseas potenciar el sabor.
Modo de consumo
- Bebe 1 taza en ayunas todos los días.
- Si el dolor o la inflamación es fuerte, toma una segunda taza en la noche antes de dormir.
- Para problemas de memoria, ansiedad o concentración, es ideal consumirla durante 3 a 4 semanas seguidas, descansar 1 semana y repetir.
Duración recomendada
- Para inflamación: mínimo 14 días.
- Para artritis u osteoartritis: 1 a 2 meses.
- Para memoria y sistema nervioso: 21 a 30 días.
- Para dolor crónico: 2 a 4 semanas, según la mejoría.
