Ingredientes:
1 cucharadita de hojas secas de romero (o una ramita fresca pequeña), 250 ml de agua, zumo de 1⁄4 de limón (opcional).
Preparación:
Hervir el agua, cerrar el grifo, añadir el romero y tapar. Dejar reposar de 5 a 7 minutos. Colar y añadir el limón.
Uso adecuado:
Tomar 1 taza al día, máximo 3 veces por semana. Favorece la circulación y tiene un leve efecto antiinflamatorio sistémico. Nunca exceder esta cantidad.
3. Cataplasma o compresa caliente
Ingredientes: Un puñado grande de romero fresco o seco, agua tibia, una toalla pequeña.
Preparación: Preparar una infusión concentrada con el romero y agua hirviendo. Dejar reposar 15 minutos y colar. Sumergir una toalla limpia en la infusión caliente (escurriendo el exceso).
Uso correcto: Aplicar la compresa tibia sobre la articulación o músculo dolorido durante 15-20 minutos. El calor, junto con la penetración cutánea de los principios activos, ofrece un alivio local muy eficaz.
Indicaciones de seguridad importantes
No es un medicamento: El romero es un coadyuvante para molestias leves. En caso de dolor agudo, intenso o crónico, o para un diagnóstico como la gota, consulte a un médico.
Toxicidad por consumo elevado: En dosis altas (más de 4-6 tazas de infusión al día) puede ser neurotóxico y causar convulsiones, náuseas y vómitos. Respete las dosis indicadas.
Contraindicaciones absolutas: Está prohibido durante el embarazo (puede ser abortivo), la lactancia, y en personas con epilepsia o enfermedades ulcerativas gastrointestinales activas.
Uso tópico con precaución: Realizar siempre una prueba de sensibilidad cutánea. Puede causar irritación en pieles sensibles.
En conclusión, el romero es una planta maravillosa de la farmacopea tradicional, valiosa para aliviar dolencias leves del día a día. Su verdadero valor reside en su uso prudente y respetuoso, no en comparaciones fantásticas que prometen lo imposible y pueden alejar a las personas de la atención médica que realmente necesitan.
