1. Ajo
Beneficio: Disminuye la presión arterial y ayuda a reducir el colesterol.
Uso rápido: Crudo en ensaladas o machacado en aceite de oliva.
Receta:
Agua de ajo con limón
1 diente de ajo machacado
Jugo de ½ limón
1 vaso de agua tibia
Bebe en ayunas 3 veces por semana.
2. Cúrcuma
Beneficio: Antiinflamatoria, protege el corazón y mejora la circulación.
Uso rápido: En sopas, guisos o en leche dorada.
Receta:
Leche dorada
1 taza de leche (animal o vegetal)
½ cdta de cúrcuma
1 pizca de pimienta negra
1 cdta de miel
Calienta la leche, agrega los ingredientes y bebe antes de dormir.
3. Canela
Beneficio: Regula el azúcar en sangre y mejora la circulación.
Uso rápido: En té, café o postres saludables.
Receta:
Té de canela
1 rama de canela
1 taza de agua hirviendo
Deja reposar 5 minutos y bebe en ayunas.
4. Clavos de olor
Beneficio: Mejoran la circulación y son antioxidantes.
Uso rápido: En infusiones o postres.
Receta:
Infusión digestiva con clavos
4 clavos de olor
1 rodaja de jengibre
1 taza de agua hirviendo
Reposar 10 minutos y beber después de comidas pesadas.
5. Tomillo
Beneficio: Estimula la circulación y combate infecciones.
Uso rápido: En carnes, sopas o infusiones.
Receta:
Té de tomillo y limón
1 cdta de tomillo seco
Jugo de ½ limón
1 taza de agua caliente
Deja reposar 5 minutos y bebe tibio.
6. Romero
Beneficio: Mejora la circulación sanguínea y protege el corazón.
Uso rápido: En guisos, carnes o como infusión.
Receta:
Agua de romero
1 ramita fresca de romero
1 taza de agua caliente
Deja reposar 10 minutos, cuela y bebe una vez al día.
7. Cardamomo
Beneficio: Reduce la presión arterial y mejora la digestión.
Uso rápido: En té, postres o café.
Receta:
Té de cardamomo y jengibre
3 semillas de cardamomo
1 rodaja de jengibre
1 taza de agua caliente
Infusiona por 8 minutos y endulza con miel.
8. Perejil
Beneficio: Diurético natural, elimina líquidos y limpia la sangre.
Uso rápido
