Ingredientes
1 cucharada de semillas de lino (linaza)
1 cucharada de chía
1 manzana pelada y cortada en trozos
1 rodaja de jengibre fresco
1 cucharadita de miel (opcional)
1 taza de agua caliente
Preparación paso a paso
Semillas base: Mezcla la linaza y la chía en un recipiente. Ambas son ricas en fibra soluble e insoluble, favoreciendo la regularidad intestinal.
Añade la manzana: La manzana contiene pectina, una fibra soluble que ayuda a limpiar el colon y mejora la flora intestinal.
Agrega el jengibre: Este ingrediente tiene propiedades antiinflamatorias y digestivas que reducen los gases y calman el estómago.
Endulza naturalmente: Si lo deseas, puedes incorporar una cucharadita de miel, la cual tiene
beneficios antibacterianos.
Infusión: Vierte el agua caliente sobre los ingredientes, tapa y deja reposar durante 10 minutos.
Mezcla y cuela: Puedes beberlo tal cual o filtrar la preparación para obtener una bebida más ligera.
Propiedades de los ingredientes
Linaza: Actúa como un laxante natural, es rica en fibra y ácidos grasos omega-3.
